Algemeen

In deze interactieve workshop gaan we aan het werk met stress. Wat is het? Waarom is het er? Wat doet het met ons en hoe kunnen we het managen?

Laat stress niet langer jouw leven beheersen. Schrijf je nu in voor de workshop  en ontdek hoe je meester kan worden over stress en kalmte kan omarmen.

Studiebelasting

Deze workshop duurt een dagdeel

Na de training is het mogelijk een persoonlijk coaching traject te starten om met concrete vraagstukken aan het werk te gaan.

Voor wie

Deze workshop is voor iedereen die het gevoel heeft last van stress te hebben en hier wat aan wil doen. Het maakt niet uit of dit werk- of privé gerelateerd is.

Wat gaan we doen

Deze workshop neemt je mee op een reis om stress te ontrafelen. We duiken diep in de wereld van stress, waarbij we onderzoeken wat het is, waarom het bestaat, hoe het ons beïnvloedt en, het belangrijkst, hoe we het kunnen managen.

• Stressontleding: We ontrafelen de geheimen van stress, wat er in ons lichaam gebeurt en waarom.
• De Stressmeter: een praktische tool om jouw stressniveau te meten.
• Goede Stress vs. Slechte Stress: Ontdek het verschil en leer hoe je de positieve energie van stress kan
• Waarom sommige mensen nooit gestrest lijken: leer van degenen die schijnbaar altijd kalm blijven.
• Doemdenken en Piekeren: Ontdek waarom we geneigd zijn om het ergste te verwachten en te piekeren, en hoe we deze gewoonten kunnen doorbreken.
• De wetenschap van meditatie: Leer de wetenschap achter meditatie en hoe het kan helpen bij stressbeheersing.
• Eet je kalm: Ontdek hoe voeding je stressniveau kan beïnvloeden.
• Beweeg je nog kalmer: Leer hoe lichaamsbeweging je kan helpen om stress te verminderen.
• Ademhaling als hulpmiddel: Ontdek hoe de kracht van ademhaling je kan helpen om stress onder controle te houden.

Wat leer je

Na deze workshop ben je in staat om zowel goede als slechte stress te herkennen en weet je wanneer de balans verstoord is. Je krijgt praktische oefeningen die je altijd en overal kunt toepassen om stress te reguleren. Bovendien begrijp je hoe jouw levensstijl van invloed is op jouw stressniveau.

Het lesmateriaal bestaat uit:

• Diverse tools en oefeningen om doorlopend aan je stress te werken
• Presentatie als samenvatting

Na deze training

Na het volgen van deze sessie kan je met een persoonlijke coach aan de gang om vraagstukken aan te pakken.

Bovendien kun je ervoor kiezen om deel te nemen aan andere boeiende sessies, zoals:

• Van idee naar resultaat
• Talenten Motivatie Analyse
• Training vitaliteit

Investering

Deze workshop vraag een investering van €995 exclusief reistijd. Dit is inclusief voorbereiden van de presentatie en reistijd. Maximaal 12 personen per groep. In combinatie met meerdere workshops kunnen pakketprijzen worden besproken.