Introductie Vitaliteit

Algemeen

Deze workshop is gebaseerd op het boek ‘Vitaliteit voor IT’ers en andere hoofddenkers (ISBN 9789090372600). In deze workshop behandelen we een aantal onderdelen uit het boek, met als doel een beeld te geven van vitaliteit. Wat valt er allemaal onder vitaliteit, waarom is het relevant dit te weten.

Deze workshop laat zien wat belangrijk is bij het verlagen van uitval, het verhogen van (werk)geluk en het optimaliseren van je prestaties, zowel op het werk als privé.

Studiebelasting:

Twee uur.

Voor wie

Ben jij IT’er of hoofddenker, zit je nogal eens in je hoofd en maak je je druk om:

• Je werkdruk
• Je werk/privé balans, reistijd en billable uren
• Het ’s nachts piekeren
• Al die trainingen en certificeringen
• Je fysieke conditie
• Energie op het werk en daarbuiten
• Je slaapgebrek

Dan is deze introductie voor jou.

Wat gaan we doen

We bespreken alle onderdelen van vitaliteit.

• Onderdeel vitaliteit;
  • Hoe voel je je eigenlijk?
• Onderdeel fysiek
  • Voedsel of voeding
  • Drank en drugs
  • Sporten of bewegen
  • Slaap je goed of goed genoeg
• Onderdeel psychologie
  • Wat is waar, wetenschap en mythes
  • Stressmanagement
    • Wat is stress
    • Goede en slechte stress
  • Je mindset
• Onderdeel ecologie
  • De mensen om je heen
  • Autonomie en (werk)geluk
  • Normen en waarden
  • Oprechte aandacht en burn-out
• Onderdeel filosofie
  • Wat is jouw doel
  • Wat zijn jouw drijfveren en talenten

We werken vanuit wetenschappelijk bewezen methoden naar concrete, meetbare resultaten. Geen zweverig gedoe en je hoeft nergens in te geloven.

Het lesmateriaal bestaat uit:

• (Optioneel) Het boek ‘Vitaliteit voor IT’ers en andere hoofddenkers (ISBN 9789090372600)
• Presentatie als samenvatting

Wat leer je

Na deze workshop heb je een goed begrip van vitaliteit en ben je in staat om:

• Stress te detecteren
• Te weten wanneer je voldoende beweegt
• Bewuster te eten
• Goede slaap te herkennen
• Je werk/privé balans te managen.

Na deze introductie

Na deze introductie kan je de volgende verdiepingen volgen:

• Workshop Stressmanagement
• Talenten Motivatie Analyse
• Workshop Van idee naar resultaat
• Training Vitaliteit

Investering

Deze workshop vraag een investering van €795 exclusief het optionele boek en reistijd. Dit is inclusief voorbereiden van de maatwerk presentatie. Maximaal 12 personen per groep. In combinatie met meerdere workshops kunnen pakketprijzen worden besproken.