Masterclass Vitaliteit
Algemeen
Deze masterclass is gebaseerd op het boek ‘Vitaliteit voor IT’ers en andere hoofddenkers‘ (ISBN 9789090372600). In deze masterclass gaan we verder waar het boek stopt, met als doel nog verder op jouw vitaliteit in te zoomen en te leren wat jij zelf kan doen om vitaler te worden.
Deze masterclass helpt bij het verlagen van uitval, het verhogen van (werk)geluk en het optimaliseren van prestaties, zowel op het werk als privé.
Zie deze promo voor een algemeen beeld van de masterclass.
De masterclass is de perfecte start voor een vitaliteitstraject en past daarnaast ook binnen lopende trajecten in combinatie met interventies van andere vitaliteit providers.
Studiebelasting:
Je hebt de ‘Training Vitaliteit’ gevolgd of het boek gelezen. De masterclass duurt twee dagdelen van 09:30-12:30 en 13:30-16:30.
Voor wie
Ben jij IT’er of hoofddenker, zit je nogal eens in je hoofd en wil je een krachtige transformatie ondergaan?
Ervaar je een hoge werkdruk, voel je je vaak gestrest, draag je enkele kilo’tjes teveel met je mee of worstel je met een gebrek aan betrokkenheid bij je werk? Dan is deze masterclass voor jou.
Wat gaan we doen
Voor de masterclass lees je eerst het boek en maak je aantekeningen bij de onderdelen waar je vragen, twijfels of opmerkingen bij hebt. Je kan eventueel al een persoonlijke actielijst maken, deze staat achter in het boek, met zaken waar je mee aan de slag wil.
Tijdens de masterclass gaan we met ieders input aan de gang, we behandelen alle onderdelen uit het boek en gaan hier interactief met diverse werkvormen mee aan de slag. Zo gaan we stress meten aan de hand van ademhaling, leren we de eetmeter te gebruiken en leren we volledig te ontspannen in twee minuten. We zullen er ook achter komen wat we eigenlijk het liefste doen en waar we energie van krijgen.
We werken vanuit wetenschappelijk bewezen methoden naar concrete, meetbare resultaten. Geen zweverig gedoe en je hoeft nergens in te geloven.
Het lesmateriaal bestaat uit:
- Het boek ‘Vitaliteit voor IT’ers en andere hoofddenkers (ISBN 9789090372600)
- Eventueel met gratis e-book (ePub)
- Diverse tools en oefeningen om doorlopend aan je vitaliteit te werken
- Presentatie als samenvatting
Wat leer je
De masterclass bouwt op de ‘Training Vitaliteit‘ en geeft meer diepgang, meer kennis en tools om vanuit zelfregie de vitaliteit blijvend te verbeteren.
Na het volgen van deze intensieve masterclass, heb je een diepgaand begrip van vitaliteit en ben zelfstandig in staat om:
- Stress te managen en piekeren te verminderen
- Voldoende te bewegen, zonder sportschool
- Je fit te voelen, door bewuster te eten
- Beter om te gaan met dagelijkse uitdagingen en ‘moeilijke mensen’
- Beter te slapen zonder pillen
- Meer werkgeluk te ervaren
- Een burn-out te herkennen en mogelijk te voorkomen
- Je werk/privé balans te managen
- Je vitaliteits-ontwikkeling voor de rest van je leven vorm te geven.
Na deze Masterclass
Na het volgen van de masterclass kan je met een persoonlijke coach aan de gang om vraagstukken aan te pakken.
Je kan ook de volgende verdiepingen volgen:
- Stressmanagement
- Talenten Motivatie Analyse
- Van idee naar resultaat
Investering
Deze workshop vraagt een investering van €1695. Dit is exclusief het boek en reistijd. Maximaal 12 deelnemers. In combinatie met meerdere workshops kunnen pakketprijzen worden besproken.